仕事のストレスやプライベートで抱える悩み、病気のつらさなど、
さまざまなことが心の重しになり、メンタルの不調につながります。
「人生100年時代」で働く期間も長くなります。
将来の仕事の不安、自分の希望と職場のアンマッチなど、キャリア
の問題もメンタル不調の原因になります。
メンタル不調は「特殊な病気」「心の弱い人がなる病気」ではあり
ません。
日本人の５人に１人が一生ので一度はかかるといわれる、誰でもなり
うる病気なのです。
治療法もどんどん進化している「治る病気」ですが、完治までに半年
から数年かかる、負担の多い病気です。ですから、不調になる前に
予防することが大切です。
そこで是非持ちたいのがレジリエンスです。
逆境に対する力、と訳される場合が多いですが、本来の意味は「心理
的なダメージから回復する力」を指す言葉です。
自己肯定感、自己効力感と密接にかかわっているこの力は、さまざま
な壁や逆境などに遭遇した時に、あるときは受け流し、またあるとき
は抗い、またあるときは見方や考え方を変えて、自分の心を安定した
状態に戻して維持する、そんな「自分のための力」なのです。
是非身につけましょう！